2023年09月11日(月) 洋食 ポークカレー 【今日の献立】 ポークカレー、 キャベツの彩サラダ、 牛乳 最近の研究では、熱中症の予防に、「ややきつめの運動+牛乳」が効果的であることがわかってきました。 1日15〜30分、少し暑い時にややきつめの運動をし、その直後に牛乳を摂取することをおすすめします。 血液量が増加し(汗を作り)、体の中の熱を外に出す働きが活発になります。 体育大会の練習時間が増えている今の時期に牛乳はぴったりです!