2023年04月19日(水) 和食 鶏のつくね焼き 【今日の献立】 ごはん、 鶏のつくね焼き、 切干大根の煮物、 みそ汁 食べてからお通じに出るまで、どのくらいの時間がかかると思いますか? 正解は… 12時間〜48時間(半日〜2日) 便が肛門の真近くにきたとき、脳に排便をしたいと知らせます。 そこで我慢をしてしまうと、お腹にどんどん便がつまって、お腹が痛くなったり、お腹の中で悪い菌が増えてしまいます。 今日の献立は便を体から出す「食物繊維」をたくさん含む野菜が多い献立です。 お腹の調子を良くするために、残さず食べましょう。